El Código Circadiano: Pierda Peso, Aumente Su Energía, Y

Descripción

Cuándo comemos puede ser tan importante como lo que comemos. Descubre cómo restablecer el reloj natural del cuerpo:

Un programa completo para recalibrar tus actividades diurnas y nocturnas, optimizar el sueño, perder peso, aprender o trabajar y hacer ejercicio, explica un investigador galardonado sobre el ritmo circadiano y el envejecimiento. Valter Longo, doctor en medicina y autor del libro La dieta de la longevidad, uno de los libros más vendidos a nivel internacional. La

mayoría de las personas suelen despertarse, tener hambre y quedarse dormidas en la cama aproximadamente a la misma hora todos los días. Pero si alguna vez has experimentado un desfase horario o te has quedado toda la noche, sabes que este horario se puede alterar fácilmente. Para algunas personas, ese desequilibrio (dificultad para dormir por la noche, hambre en momentos extraños o fatiga repentina al mediodía) es una constante. El Dr. Satchin Panda, uno de los principales investigadores sobre los ritmos circadianos, tiene un plan para restablecer el reloj biológico.

Comenzando con una explicación detallada del reloj circadiano (por qué es importante, cómo funciona y cómo saber que no funciona), el Código Circadiano describe los cambios en el estilo de vida que se deben realizar para volver a la normalidad. Es un plan concreto para mejorar la pérdida de peso, mejorar el sueño, optimizar el ejercicio y administrar la tecnología para que no interfiera con el ritmo natural del cuerpo. Los métodos del Dr. Panda que cambian la vida le muestran las claves para evitar y aliviar enfermedades crónicas como la diabetes, el cáncer y la demencia, así como afecciones digestivas como el reflujo ácido, la acidez estomacal y la enfermedad del intestino irritable.

En resumen, conocer su código circadiano puede ser el secreto para hacer retroceder el reloj y retrasar el proceso de envejecimiento.