Las mejores zapatillas de running para entrenamiento diario

¿Decidido a empezar a correr? Consigue las zapatillas que mejor se adaptan a tu horma y entrena para ser el más rápido en cualquier circuito.

Seguro has visto correr a grupos de personas por la ciudad. Te sorprendió el ritmo y la coordinación que llevaban. Pues no solo en las calles, sino también en senderos más apartados e inclusive en gimnasios, el running gana cada vez más seguidores en todo el mundo.

Si bien se trata de una actividad que requiere ciertos cuidados para evitar lesiones y el conocimiento sobre qué se quiere lograr para optimizar el rendimiento. ¡Es muy sencillo iniciarte en ella!

¿Querés ser uno más de la extensa legión de runners? Te indicaremos cómo dar el primer paso con modelos de

zapatillas

de running que no te dejarán a mitad de camino y te harán sentir parte de este universo móvil y en constante superación.

zapatillas

¿Cuál es la mejor opción para empezar a correr?

Conocido por ser un recurso para mejorar el estado de ánimo y la salud mental en las grandes ciudades, el running ha sumado en su práctica a personas de distintas edades y grupos sociales. ¡No se necesita conocer un reglamento! Sí juntarte y correr para despejarte y, de paso, mejorar tu sistema cardiovascular y controlar tu peso.

En esa empresa de salud, tus

zapatillas

hablarán de tí. Ya sea en el diseño que elijas como por la tecnología con que recubra tus pies, cada modelo te servirá para proyectar tu traza e ir dejando tu huella sin sentir el paso de las estaciones que recorres.

A continuación, tendrás algunas precisiones sobre distintos tipos de zapatillas así como sobre ciertos modelos de

calzado

que se encuentran entre los más requeridos.

Tipos de zapatillas de running
Modelos recomendados de zapatillas
Consejos para convertirte en runner

¿Cuáles son los tipos de zapatillas?

A simple vista, colocadas en la vidriera de cualquier tienda, pueden parecer iguales.

Sin embargo, lo cierto es que si indagas un poco notarás que entre cada par de zapatillas hay diferencias que las hacen especiales para determinados tipos de ejercicios o para participar en competencias.

Hoy por hoy, tanto con el uso de placas de fibra de carbono como con espumas de alto rendimiento, las marcas más prestigiosas incorporan en sus zapatillas lo necesario para que el corredor la sienta como un medio para hacerlo más veloz para alcanzar su propósito.

Zapatillas de competición

Sin dudas estas zapatillas son las más adecuadas si decides a entrenarte para hacer del running tu principal motivación. Así también como para anotarte en cada carrera que figure en el calendario de competencias de tu región.

También conocidas como voladoras, este tipo de zapatillas sobresale por ofrecer una marcada estabilidad y amortiguación en el impacto por lo que son una opción ligera para su uso.

Por ser aerodinámicas aseguran una mayor velocidad al reducir la resistencia ejercida por el viento. Con estas características te conviene detenerte en que par será el adecuado para tu práctica de running ya que encontrarás zapatillas que son pensadas solo para

atletismo

como para salto o velocidad. ¡Tiempo al tiempo! ¡Por ahora concentrate en dar tus primeros pasos!

Zapatillas mixtas

Como su nombre lo indica, se trata de modelos de zapatillas hibridas, dado que no son tan ligeras como las voladoras y no son tan específicas como las de entrenamiento. Pero sí toman características de ambas, en particular en lo que tiene que ver con su estabilidad y firmeza.

Son reactivas, es decir que se adaptan con facilidad a cualquier recorrido con una gran dinámica para que te muevas de un sitio a otro con una suela exterior apta para diferentes tipos de terrenos.

Se trata de la mejor opción si quieres dedicarte no solo a correr sino también a complementar tu actividad con una rutina de gimnasio o clases personalizadas para mejorar tu técnica.

Zapatillas de entrenamiento

Así se conoce a las zapatillas diseñadas para una rutina que te permita ir superando tus metas a medida que te vas entrenando.

Con soporte y amortiguación que prioriza el equilibrio pueden encontrarse modelos con mayor suavidad, así como los que están orientados al tipo de pisada que tiene cada corredor.

Así si tu pisada no es neutra o universal, es decir que te permita mantener el cuerpo recto al caminar, ya seas pronador o supinador debes elegir un tipo de zapatilla con soporte. Esto te permitirá corregir estas desviaciones, tanto para la parte interna o externa de tu pie. Puede parecer que no pero con el tiempo las lesiones fruto de una mala

postura

pueden agravarse y repercutir en todo tu esqueleto.

Características principales de zapatillas de running

Es conveniente que sepas que cada

zapatilla

tiene su propia estructura. Cada fabricante le dará mayor enfoque a alguna de sus partes. Sea la suela para lograr mayor tracción y agarre o, en especial, a la media suela como principal atractivo para amortiguar impacto y lograr una zancada que destaque.

Otras partes que son igual de importantes y merecen que consideres al momento de elegir el modelo que mejor se adapte a tu búsqueda es que el upper y la puntera, es decir su parte superior, no sean muy duras. Así como en la parte trasera, la plantilla y el talón sean firmes para garantizar la firmeza del impacto

Principales modelos de zapatillas de running

Entre los principales modelos lanzados por las marcas más importantes figuran:

Brooks Glycerin 20

Con soporte y dinámica de calidad probada, este modelo es ideal para correr en asfalto tanto para hombre como para mujer. Gracias a la tecnología DNA LOFT V3 inyectada con nitrógeno asegura una notable amortiguación.

Además, notarás que en su diseño incluye una malla de ingeniería muy ligera con una mayor transpirabilidad y ajuste del pie.

Asics Gel Cumulus 24

Si tu idea es mantener una rutina de entrenamiento diario flexible, pero a la vez exigente, este modelo cuadra con tu búsqueda.

De sujeción neutra, con malla combinada en su parte superior y una construcción de impresión 3D sin costuras que hace más cómodo el apoyo del pie, este modelo de

Asics

se vale de la tecnología FLYTEFOAM para generar, en todo sentido, una pisada armónica.

Mizuno Wave Sky 5

Este modelo de quinta generación es el más elegido por corredores que buscan una pisada neutra y reactiva a la vez. Si tu meta es hacer trayectos largos y recuperar energía en cada apoyo aquí está lo que necesitas.

La firma japonesa ofrece lo mejor de su tecnología ENERZY Core y ENERZY Foam para lograr que la media suela con gran calado destaque por su suavidad y recupero de energía.

Saucony Ryde 15

La compañía

Saucony

, creada en Pennsylvania, te ofrece un modelo pensado tanto para correr 10K como para maratón a ritmos medios y bajos.

Con un tejido mesh muy envolvente, adherente a la superficie del pie, cuenta también con refuerzos tanto en el talón como en la puntera lo cual la convierten en uno de los modelos más cómodos y resistentes.

Adidas Adizero Adios Pro

El modelo de la firma alemana está pensado para running realizado con materiales de primera. Cuenta con tecnología Lightstrike, basado en EVA, que garantiza una mayor amortiguación.

También mediante la tecnología Energy Cell+ asegura una mayor calidad en los golpes con mayor absorción en el impacto.

Sobresalen del resto al ser la mejor opción para ser usadas en el asfalto así como en distancias

medias

Nike Pegasus Trail 4

Las

Nike Pegasus

son Ideales para un entrenamiento a ritmo medio, esta cuarta versión de zapatillas se caracteriza por adaptarse al terreno de montaña dando sujeción y estabilidad.

Si tu intención es hacerte seguidor del

trail running

este es el modelo que necesitas con un diseño fino que cautiva con solo verlo.

¿Qué debe tener en cuenta un runner?

Una vez que te equipes para y te sientas todo un runner, debes ser constante con una rutina de entrenamiento que te mantenga en forma. El enfoque sobre lo que quieres conseguir es clave junto a la motivación que día a día te brindes. Puedes intercalar un nivel de intensidad alto con ejercicios de resistencia para fortalecer la respiración.

En ese sentido, al ser tus pies una pieza clave de este accionar, no debes descuidar tu pisada ya que al correr soporta entre dos y cinco veces el peso de tu cuerpo. Según el grado de velocidad que le imprimas a tu rutina será el contacto que tengas con el suelo y el nivel de apoyo que repercutirá en todo tu cuerpo.

Contar con las zapatillas adecuadas para mejorar o mantener tu pisada evitará que tengas lesiones que te impidan ser parte de la aventura runner y disfrutar sus beneficios.

¿Qué esperas para elegir tus zapatillas?

Si ya visto de reojo tu ropero y notaste un par de zapatillas que todavía resisten ¡Olvidate de usarlas!

¡No salgas a correr con tus viejas zapatillas! Para comenzar de cero, crea tu propio perfil de runner sumándote a una comunidad de personas que comparten el gusto por correr.

Tomate unos minutos, ingresa ahora en Mercado Libre para elegir el par que mejor se adapte a tu nueva faceta y elige el

calzado

running que mejor sintonice con esta nueva y veloz etapa de tu vida.